спортивно-развлекательный комплекс «Полет»

5 оценок, 4 отзыва

ФИТНЕС НА БАТУТАХ !

Декабрь 27, 2016 0 комментариев

Фитнес на батутах или джампинг – это веселые прыжки на батуте под зажигательную музыку.
Во время занятий сжигаются калории, снижается вес, а настроение взлетает гораздо выше, чем вы можете подпрыгнуть.

Благодаря способности батута амортизировать создается эффект воды, которая будто выталкивает тело. Данная особенность снимает напряжение с поясницы и суставов, а ведь именно они наиболее подвержены опасности во время занятий спортом.

Самая важная особенность джампинга – легкость. Только представьте, что 20 минут веселого прыгания заменяют целый час обычного изнурительного фитнеса на стэпе! Также такие веселые тренировки гарантируют:

  • Снижение веса;
  • Активизацию процессов обмена;
  • Укрепление коленных и голеностопных суставов;
  • Профилактику плоскостопия;
  • Повышение мышечного тонуса;
  • Тренировку вестибулярного аппарата.

Занятие начинается с разминки (10-15 минут) с использованием различного инвентаря в специально оборудованной разминочной зоне. Далее перемещаемся на батутную арену, где проводим 35-40 минут. В это время мы тренируем и развиваем силовые навыки, улучшаем координацию, делаем растяжку, качаем пресс... В конце занятия "заминка", как мы ее называем: немного потянуться, чтобы разогнать молочную кислоту, образующуюся в мышцах во время интенсивных физических нагрузок. Также помогает горячая ванна, но это уже дома!

Фитнес на батутах - это отличный способ держать себя в отличной форме!